Для участников проекта «Активное долголетие в Подмосковье» проведён онлайн мастер-класс по хатха-йоге и йогатерапии

8 января в МБУ «ДКиС д.Волчёнки» для участников проекта «Активное долголетие в Подмосковье» проведён онлайн мастер-класс по хатха-йоге и йогатерапии от сертифицированного инструктора Веры Филатовой. Этот вид йоги направлен на комплексное оздоровление организма, в занятиях мы сочетаем силовую нагрузку и растяжки, отдельное внимание уделяется бережной работе с позвоночником. Йога подходит для людей практически любого возраста, начиная примерно с 15 лет и до 70-75, никакой специальной подготовки не требуется, каких-то особых противопоказаний эти занятия не имеют. В результате более-менее регулярной практики йоги наше тело становится более выносливым, гибким, а значит и здоровым, хорошо укрепляются мышцы спины, и в целом выравнивается наш эмоциональный фон, улучшается сон и общее самочувствие. Будьте здоровы, занимаетесь вместе с нами!

Мастер-класс опубликован в социальных сетях:https://vk.com/club89703155?w=wall-89703155_3301