Мастер-класс по степ-аэробике Нам года-не беда!

На базе МБУК «ДКС»ВОСТОК» руководитель кружка Лынова Дарья Владимировна в рамках проекта Губернатора Московской области для участников проекта «Активное долголетие» провела мастер-класс по степ-аэробике «Нам года-не беда!». Занятия в данном направлении обычно состоят из набора базовых шагов, соединенных в комбинационные связки. Тренировки сопровождаются ритмичной музыкой. Для занятий используются специальные пластиковые платформы с нескользящей поверхностью. Плюсы занятий в данном направлении следующие: занятия более безопасны для суставов, чем многие другие занятия физической активностью; профилактика остеопороза и артрита; сердце и легкие работают эффективнее; снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы; развивает выносливость; самостоятельное регулирование сложности тренировки путем изменения высоты степ-платформы. Мероприятие завершилось занятием гимнастикой на гимнастических ковриках.